FAQ’s over wandelen in Frankrijk

  • © ATOUT FRANCE/Hervé Le Gac

FAQ’s over wandelen in Frankrijk France fr

Vragen en antwoorden over wandelen in Frankrijk.

1- Is wandelen geschikt voor iedereen?
2- Hoe kies ik een geschikte wandeling?
3- Wat is een goede wandelgids in Frankrijk?
4- Welke topoguides zijn er in 2011 beschikbaar?
5- Wat is belangrijk bij het kaartlezen?
6- Wat is de beste voorbereiding op een wandeling?
7- Wat betekenen GR, GRP en PR?
8- Hoe zijn de routes gemarkeerd?
9- Wat is een goede wandeluitrusting?
10- Wat moet ik meenemen voor onderweg?
11- Wat moet ik meenemen als EHBO tijdens het wandelen?
12- Wat zijn de overnachtingsmogelijkheden voor wandelaars?
13- Moet ik rekening houden met het weer?
14- Wat is een goed wandeltempo?
15- Waar moet ik onderweg op letten?

 

 



1- Is wandelen geschikt voor iedereen?
In principe is wandelen geschikt voor iedereen. Wanneer u echter niet gewend bent om te bewegen, is het wel verstandig om u medisch te laten keuren. Een lichte training is zinvol: senioren kunnen trainen door elke dag een half uur te wandelen. Kinderen vanaf vier jaar kunnen meewandelen, op hun eigen niveau. Kies een bestemming die leuk is voor kinderen en pas het tempo aan. 

2- Hoe kies ik een geschikte wandeling?
Let bij het uitzoeken van een wandeling altijd op de tijdsduur van de tocht. Een wandelaar legt gemiddeld 4 km per uur af in een vlak gebied. In heuvelachtige en bergachtige gebieden komt honderd meter klimmen overeen met 1 km over plat terrein: u klimt dus 300 meter per uur en daalt 500 meter per uur af. Wandelen in de bergen is een stuk zwaarder, dus overschat uw mogelijkheden niet. 

3- Wat is een goede wandelgids in Frankrijk?
Topoguides zijn informatieve gidsen die worden uitgegeven door de Franse wandelorganisatie FFRandonnée. De gidsen geven wandelbeschrijvingen met veel informatie over natuurlijke en culturele bezienswaardigheden onderweg. Van elke wandeling wordt duidelijk aangeven wat de moeilijkheidsgraad is: niet moeilijk, moeilijk, pittig of zwaar. Kies bij voorkeur voor aangegeven routes, dan weet u zeker dat een wandeling veilig en interessant is. Zie voor meer informatie: http://www.ffrandonnee.fr/boutique/le-catalogue-des-topo-guides.aspx 

4- Welke topoguides zijn er in 2011 beschikbaar?
Er worden door de Franse wandelorganisatie topoguides uitgebracht voor GR en GRP wandelingen (Grande Randonnée) en voor PR wandelingen (Promenades et Randonnées). Daarnaast zijn er de themagidsen voor stadswandelingen, boswandelingen, wandelen met het hele gezin, wandelen door het Franse erfgoed en technische wandelgidsen. Het aanbod is groot en wordt voordurend vernieuwd. De gidsen worden steeds in een bepaalde oplage uitgebracht, waardoor een gids tijdelijk uitverkocht kan zijn. Meer informatie kunt u vinden op de website van FFrandonnée: http://www.ffrandonnee.fr/boutique/le-catalogue-des-topo-guides.aspx 

5- Wat is belangrijk bij het kaartlezen?
Controleer regelmatig of de wandelkaart en de beschrijving van de route overeenstemmen met wat u in uw omgeving opmerkt. Bij een schaal van 1:25.000 komt 1 cm op de kaart overeen met 250 meter in de praktijk. Het noorden bevindt zich altijd boven aan de kaart en het is gemakkelijker om de kaart in een zodanige richting te houden dat hij overeenstemt met de werkelijkheid. De dunne lijntjes zijn de hoogtelijnen, hoe dichter ze bij elkaar staan, hoe steiler de helling.

6- Wat is de beste voorbereiding op een wandeling?
Voor en tijdens het wandelen is het verstandig om veel langzame koolhydraten te gebruiken, zoals rijst en pasta. Het is belangrijk om veel water te drinken. Zorg voor een stevig ontbijt en eet onderweg eventueel wat gedroogde vruchten. 

7- Wat betekenen GR, GRP en PR?
Grande Randonnée (GR)
De symbolen die worden gebruikt voor de bewegwijzering zijn in Frankrijk een gedeponeerd handelsmerk. De langeafstandswandelingen worden in Frankrijk afgekort met GR, Grande Randonnée en zijn genummerd. U kunt alle routes terugvinden op de overzichtskaart 903 van de IGN. De GR-routes worden aangegeven met twee strepen, wit boven rood. Een klassieker van de Grande Randonnée is de GR5, het langeafstandspad dat loopt van Hoek van Holland naar Nice over een afstand van 2500 km.

Grande Randonnée de Pays (GRP)
Er zijn ook regionale langeafstandswandelpaden, die worden aangeduid als GRP-paden. Ook dit is een gedeponeerd handelsmerk. Deze wandelroutes zijn af te leggen in een paar dagen of een week. De routemarkeringen bestaan uit twee strepen, geel boven rood. Wanneer u een GRP route volgt ontdekt u het natuurlijke en historische erfgoed van een streek. De wandelingen zijn vaak rond een thema.

Promenade et Randonnée (PR)
De PR wandelingen zijn korte wandelingen die variëren van één tot zes uur en worden aangegeven met gele markeringen. Het begin- en eindpunt van een PR wandeling ligt doorgaans in de omgeving van een stad of dorp. De wandelingen zijn geschikt voor iedereen. 

8- Hoe zijn de routes gemarkeerd?
Frankrijk kent maar liefst 18.000 km aan gemarkeerde wandelroutes. De meeste wandelroutes worden aangeven met symbolen van de Franse wandelorganisatie FFrandonnée. Deze markeringen worden in heel Europa gebruikt.
- De PR routes hebben een lengte van 1 tot 6 uur en worden aangegeven met een gele rechthoek of streep.
- De GR routes maken deel uit van wandelroutes van een paar dagen door grotere delen van Frankrijk. Ze zijn te herkennen aan twee horizontale rood-witte strepen.
- De GRP routes vormen meerdaagse wandelroutes in een bepaalde streek. Ze hebben twee rood-gele horizontale strepen.

Het Franse Staatsbosbeheer en de verschillende landschapsparken hebben ook zelf routes uitgezet. Hiervoor worden soms andere symbolen gebruikt. 

9- Wat is een goede wandeluitrusting?
Zorg voor goede waterdichte schoenen, met schokdempende profielzolen. Het is belangrijk dat uw voeten en enkels goed worden gesteund. Wandelsokken moeten goed aansluiten, om te voorkomen dat u blaren krijgt. Het beste materiaal is polyester met wol of katoen. Trek bij voorkeur laagjes kleding aan: ondergoed dat vocht afvoert, een warme fleecelaag en een licht regenjack. Ook een rugzak, hoed of pet, zonnebril en zonnebescherming zijn onmisbaar. 

10- Wat moet ik meenemen voor onderweg?
Zorg voor voldoende water, minstens anderhalve liter per persoon. Daarnaast is het handig om ook het volgende mee te nemen: een zakmes, een afvalzakje, een EHBO set, kaarten en gidsen, een verrekijker en/of een fototoestel en een mobiele telefoon. Houdt er rekening mee dat de ontvangst in Frankrijk niet altijd optimaal is. 

11- Wat moet ik meenemen als EHBO tijdens het wandelen?
Het is handig om te zorgen voor pleisters in allerlei maten, een desinfecterend middel om wonden schoon te maken, verband, steriele kompressen en hechtstrips, een schaartje, een naald en een pincet, pijnstillende zalf voor insectenbeten, speciale blarenpleisters, pijnstillers en arnicazalf. 

12- Wat zijn de overnachtingsmogelijkheden voor wandelaars?
Voor bergwandelaars zijn er de bekende berghutten. Deze moeten tijdig worden gereserveerd, het kan er druk zijn. In de heuvelachtige en vlakkere streken zijn er de gîtes d’étapes en de panda-gîtes, eenvoudige onderkomens waar je ook een maaltijd kunt krijgen. Soms is het mogelijk om lunchpakketten voor onderweg mee te nemen. Een groot deel van deze onderkomens is aangesloten bij Rando Accueil. Voor meer informatie zie: www.rando-accueil.com 

13- Moet ik rekening houden met het weer?
Houd altijd rekening met de weersvoorspellingen. Check voor vertrek het weerbericht bij voorbeeld via Météo France (http://france.meteofrance.com). In de bergen kan het weer plotseling omslaan, let daar dus steeds goed op onverwachte veranderingen van de windrichting, of wolken in de vorm van een hoed rond de hoge toppen. Deze signalen geven aan dat het kan gaan sneeuwen of hagelen en dat het beter is om terug te keren of beschutting te zoeken. Ga bij bliksem naar een lager gelegen plaats. Schuil nooit op een natte rots, in een rotsspleet of in een grot. Ook het schuilen onder een boom wordt afgeraden. Zorg bij hitte voor een hoed en drink regelmatig water. 

14- Wat is een goed wandeltempo?
Begin de wandeling in een rustig tempo en houd zoveel mogelijk een regelmatig loopritme aan. Drink regelmatig een slokje water en houd om het uur even pauze. Pas het tempo aan aan de langzaamste wandelaar van het gezelschap. Vanaf 2000 meter hoogte kunt u last krijgen van ademgebrek en zelfs hoofdpijn. Verlaag dan het tempo en ga terug als het echt niet gaat. 

15- Waar moet ik onderweg op letten?
Wijk niet van een route af en let goed op de markeringen onderweg. Loop niet op goed geluk buiten de paden; het risico op verdwalen is groot. Controleer regelmatig in de gids of op de plattegrond of de route overeenkomt met de beschrijving. Loop aan zee nooit vlak langs de rand van de rotskust, vanwege instortingsgevaar. Let goed op de verschillen tussen eb en vloed. Als u de weg kwijt bent, kunt u beter teruglopen naar de gemarkeerde route.